MENU
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Повернем время вспять » Возрастные диеты » ВЛИЯНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ НА ПИТАНИЕ
ВЛИЯНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ НА ПИТАНИЕ
AntoniaДата: Пятница, 04.02.2011, 06:09 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
Каждый человек знает о существовании биологических ритмов и часов. Но не каждый знает, что эти биологические часы самым непосредственным образом влияют на наше ежедневное питание. Как же это происходит? Нарушая биологические ритмы, вы нарушаете способность организма полноценно работать. В особенности страдает пищеварительная система.
Утро нужно начинать с пищи, в которой присутствует достаточно жиров. Именно утром, с 6 до 9 часов, наиболее активен фермент липаза, который расщепляет жиры. Зато уровень глюкозы очень колеблется, и нет никакой гарантии, что съеденное на завтрак сладкое сразу будет вовлечено в процесс расщепления. Поэтому предпочтительный завтрак должен состоять из сыра, творога, хлеба, масла, ветчины…Привычка убегать из дома без завтрака гарантирует вялость и инертность в течение всего дня, что в свою очередь, способствует замедлению усваивания пищи, которую вы съедаете в обед и ужин.
В середине дня лучше съесть белковую пищу. Лучше всего она усваивается между 13-15 часами.
В 16 часов не вредно съесть, что-нибудь сладкое – именно в это время поджелудочная железа производит наибольшее количество инсулина, который снижает уровень сахара в крови.
Отдать ужин врагу у многих из нас не получается по вполне понятной причине – мы слишком поздно и слишком голодные возвращаемся с работы. Оказывается пищеварительные ферменты «спят», начиная с 19 часов. Поэтому тяжелая пища пролежит в желудке мертвым грузом всю ночь.
Таким образом, мы видим, что, нарушая биологические ритмы организма, мы нарушаем работу пищеварительной системы, которая может жестоко отомстить за это в будущем.
 
Форум » Повернем время вспять » Возрастные диеты » ВЛИЯНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ НА ПИТАНИЕ
Страница 1 из 11
Поиск: