MENU
Главная » Файлы » Мои файлы

Самооценка наличия синдрома хронической усталости
22.01.2011, 13:29


Из трех вариантов ответов выберите и отметьте наиболее соответствующий вашему нынешнему состоянию.

 

 

Редко

Иногда

Всегда

  1.  

На работе и в семье я испытываю враждебность и гнев

1

2

3

  1.  

Я считаю, что постоянно должен преуспевать

1

2

3

  1.  

Я отдаляюсь от коллег

1

2

3

  1.  

Мне кажется, что меня заставляют делать только штрафную работу

1

2

3

  1.  

Я замечаю, что становлюсь все более черствым  и равнодушным к коллегам, родным и приятелям

1

2

3

  1.  

Работа, как и само жизнь, стала утомительной, скучной и монотонной

1

2

3

  1.  

Я чувствую, что не расту профессионально

1

2

3

  1.  

Я замечаю, что испытываю к жизни негативные чувства и зацикливаюсь на ее плохих сторонах

1

2

3

  1.  

Я замечаю, что делаю меньше, чем когда бы то ни было

1

2

3

  1.  

Мне трудно организовать свое время, отдых и работу

1

2

3

  1.  

Я стал более несдержанным

1

2

3

  1.  

Я чувствую бессилие и неспособность изменить свою жизнь

1

2

3

  1.  

Я замечаю, что выплескиваю свою неудовлетворенность на домашних

1

2

3

  1.  

Я сознательно избегаю личных контактов чаще, чем раньше

1

2

3

  1.  

Я постоянно спрашиваю себя, подходит ли мне моя работа

1

2

3

  1.  

Меня не покидают тяжелые мысли о делах

1

2

3

  1.  

Каждое утро я просыпаюсь с чувством «не знаю, смогу ли выдержать еще один день»

1

2

3

  1.  

По-моему, на работе никого не интересует, что я делаю

1

2

3

  1.  

Я замечаю, что меньше занимаюсь работой, в основном стараюсь уклониться от нее

1

2

3

  1.  

Я устаю от дел, даже если хорошо выспался

1

2

3

Суммируйте полученные числа.

Результат:       

  • 20 – 34 – усталость отсутствует;
  • 35 – 49 – умеренное опустошение (ранние предупреждающие сигналы);
  • 50 – 60 – полное опустошение (требуется срочная помощь).

Специфических лекарств нет для лечения СХУ.Применение цветотерапии с использованием технологии "СТРАННИК" может дать хорошой эффект.

Приглашаю вам ознакомиться с программой "К МОЛОДОСТИ" и использовать ее для того, чтобы избавиться от СХУ.

 

Категория: Мои файлы | Добавил: Antonia
Просмотров: 1051 | Загрузок: 0